身体から漂う体臭は、単なる加齢によるものだけではない。
健康状態が大きく影響しているため、場合によっては病気のせいで体臭が悪化している可能性もある。
ここでは体臭と健康状態がどのように関係しているかご紹介しよう。
体臭と健康状態は密接に関係している
人間の体臭は主に「脂質」「たんぱく質」「糖類」の３つに分類できるが、その中でも脂質系の体臭は精神的なストレスが原因であることが多いが、たんぱく質系の体臭は肝臓の健康状態が影響していることが多いのだ。
肝臓は、身体が食物の栄養素を吸収するとき、そこに含まれている臭い物質を見つけて、無臭化する働きがあるのだが、肝機能が低下していると、この臭い物質の分別能力が低下してしまうのである。
そして、本来なら便として体外に排出されるはずの悪臭物質まで血液中に取り込まれてしまうことになる。
悪臭物質を含んだ血液は全身をめぐり、肺へ送り込まれ、吐く息が臭くなってくる。さらに、血液に混ざった悪臭物質が皮膚の表面に出れば、汗と混じって体臭がきつくなるのだ。
また、腸の機能が低下すると消化不良を起こして、消化しきれなかった食べ物が腸内細菌によって異常発酵し、臭い物質の発生原因となる。
そうなると、排泄物が普段以上に臭くなるという現象が起きるのである。
健康と体臭は密接に関係しているため、体臭改善には内蔵が正常であることが欠かせないのだ。
タバコは健康悪化と体臭悪化の元になる
喫煙者には耳の痛い話ではあると思うが、タバコが体臭に大きく影響するのは事実のようだ。
タバコの煙と一緒に吸い込んだニコチンが、血液によって肺から全身へと送られ、それが汗と一緒に体外に出て体臭の原因となる。
タバコの臭いは、消臭活性炭でも吸着できないくらい消しにくいもので、喫煙はその強烈な臭いを体の内外から出すことになってしまう。
体臭のことを気にするのであれば、禁煙することがベストなのだが、いきなり禁煙するとなると精神的な負荷も大きいだろう。
もし体臭改善のために禁煙しようと思っているのであれば、タバコの本数を少しずつ減らしていくことを努めよう。
病気が原因で体臭が臭くなる場合
タバコが体臭の原因だとわかっていれば、禁煙すれば良いだけなのだが、中には病気が原因で発生する体臭もある。
その場合は、いくら消臭サプリや消臭石鹸を使ったとしても根本的な解決にはならない。
もし、病気が原因で発生する体臭を知りたい場合は、下記の記事で詳しくまとめているので参考にしてほしい。
健康を意識した食事を摂るには
加齢臭の原因となる「ノネナール」は皮脂腺の中で「9-ヘキサデセン酸」という物質が活性酸素によって酸化させられできる臭い物質だ。
この活性酸素は、体内に侵入してきた細菌などを排除する働きがあるのだが、動脈硬化などを引き起こし、生活習慣病や老化を促進させる原因となっている。
この活性酸素に対して、「抗酸化作用」のある食べ物を摂取することでノネナールの発生を防ぐことができるのだ。
また、ノネナールの原料となる脂肪酸を抑えることも重要で、そのためには脂分の多い肉類、マヨネーズ、バターなどを控えることが有効だ。
抗酸化作用のある食べ物
活性酸素がノネナールを増やす原因となっているわけで、その活性酸素を抗酸化作用で軽減することも効果的だ。
抗酸化作用作用のある食べ物として挙げられるのが、ビタミンCやビタミンEを豊富に含んだ野菜や果物。
また、ビタミンC・ビタミンE以外の抗酸化物質としては、ポリフェノール（赤ワイン）、βカロチン（ニンジン）、カテキン（緑茶）、イソフラボン（大豆）、セサミノール（ゴマ）などがある。
さらに、レバーなどに含まれる鉄や、生姜に含まれるマンガン、牡蠣や煮干しに含まれている亜鉛などのミネラルを取ると抗酸化作用が増すのである。
抗酸化作用のある食べ物を積極的に取る。脂肪分の多い食べ物を極力減らす。
そうすることで体の中から体調が改善されて、結果的に体臭が減ることになる。
体臭に影響する具体的な食べ物は下記の記事にもまとめているので参考にしてほしい。
消臭サプリは根本的な解決にはならない
普段から何かと忙しい我々にとって、どうしても食事に気を使う時間が限られてしまうことだろう。そんなときは、抗酸化作用の含まれる消臭サプリを飲むことで体臭を改善することができる。
しかし、消臭サプリは一時的な対処療法としてはおすすめできる。
だが根本的な解決には至らないので、上記のように時間はかかるが、食生活を見直すことがベストだと私は思うのである。
しかし、どうしても大事な会議の直前やたくさん人が集まる打ち合わせなど、急を要する場面に出くわすこともあるだろう。
そのような場面に出くわした時のために、念のため消臭サプリを持っておくのも良いだろう。
まとめ
体臭を改善するためには健康状態の改善が根本的な解決になることはわかってもらえたと思う。そして消臭サプリだけでは持続的な効果は得られないということも。
私がおすすめするのは、まずは体臭対策用のボディソープやデオドラントクリームを使って自身の体臭改善の意識を高めること。そして、少しずつ改善されていく体臭を実感することが大事である。
だが、それだけで満足してはいけない。根本的な体臭改善は健康的な食事と生活が必要だということを忘れてはいけない。
さらに仕事のストレスは溜め込まないように気をつけよう。